terça-feira, 21 de agosto de 2007
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Fala-se tanto em alimentação saudável, mas será que é possível mantê-la em meio a tanta correria? Alguns médicos têm recomendado que as pessoas se alimentem a cada 3 horas, o que daria até 5 refeições por dia. Parece exagero, mas não é. Se nos lanches da manhã e da tarde comermos frutas ou vitaminas de frutas e nas refeições equilibrarmos alimentos energéticos, reguladores e construtores, inclusive podendo abusar dos reguladores (legumes e verduras), não sentiremos fome e nosso corpo estará devidamente nutrido.
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5 comentários:
Zilá- saber que é preciso ter uma alimentação saudável todos sabemos, como consegui-la também, mas o pior de tudo é conseguir manter uma dieta balanceada em um mundo de tentações.Não acha?
Olá Zilá! Parece muito comermos a cada três horas né, porém sabemos que é o essencial para manter uma dieta balanceada, mas é tão complicado comermos coisas saudáveis no horário do intervalo. Podemos fazer uma campanha do tipo: Alimentação Saudável no recreio, em que todas nós comeríamos frutas ou iogurte, para mantermos os corpinhos em dia com a balança!
Abraços!!
Zilá, penso que no mundo em que vivemos, realmente não temos tempo nem para nos alimentar adequadamente. Porém precisamos repensar, e, na medida do pssível, buscarmos uma alimentação mais equilibrada.Um abraço, Silvana.
Zilá, penso que no mundo em que vivemos, realmente não temos tempo nem para nos alimentar adequadamente. Porém precisamos repensar, e, na medida do pssível, buscarmos uma alimentação mais equilibrada.Um abraço, Silvana.
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